Любая диета, направленная на очищение организма от различных шлаков и токсинов, основывается на исключении, или наоборот включении ряда продуктов в свой повседневный рацион питания.
Каждая женщина мечтает быть стройной и подтянутой, и для обретения заветной фигуры используют самые различные методы. Пожалуй, самый известный метод похудения – это диеты.
Но здесь не все так просто, ведь для соблюдения диеты необходимо обладать изрядной силой воли и выдержкой, чтобы устоять перед искушением все бросить на начальном этапе. Да и не всякая диета полезна для здоровья, поэтому следует внимательно подходить к выбору диеты для себя. Что же касается очищающих диет, то они не только помогут вам привести в норму свою фигуру и здоровье, но и поддерживать их в таком состоянии.
Для большинства из нас образ очищающей диеты сложился примерно так: это длительное голодание при котором возможен неприятный запах изо рта и прочие неприятности связанные с отказом от пищи. Но на самом деле это ложный стереотип, который был искусственно создан, чтобы отвлечь людей от данного метода похудения и профилактики заболеваний. Правда же заключается в том, что из рациона питания необходимо исключить какие-то продукты, а какие-то добавить на время диеты, в ряде случаев полностью изменить рацион питания на время диеты. Кстати, стоит упомянуть, что проведение очищающей диеты нормализует не только внутреннее состояние организма, но и внешнее, так например после диеты кожа будет выглядеть значительно моложе, чем до диеты. По этой причине подобные диеты рекомендуют в клиниках омоложения.
В очищающей диете все продукты питания принято условно делить на несколько категорий, в зависимости от их влияния на организм:
* Биогенные. К этой группе относят семена растений, свежие соки из фруктов и овощей, злаковые;
* Биоактивные. Сода входят сырые фрукты, орехи, овощи, кисломолочные продукты.
* Биостатичные. Это моллюски, крупа, рыба, мясо, овощи.
* При употреблении этих продуктов питания в еду, их в обязательном порядке подвергают кулинарной обработке.
* Биоцидные. Сюда входят концентрированные и рафинированные продукты, в составе которых присутствуют консерванты и прочие добавки.
При очищающей диете из рациона питания полностью удаляют те продукты, которые подходят под описание четвертой группы, и сильно ограничивают употребление продуктов из третьей группы.
Описание десятидневной диеты по дням:
* В 1-2 день с утра выпивают 1 стакан чистой воды в которую добавляют сок из половинки лимона и 1 ч. л. меда. На ужин пьют фруктовые и овощные соки и чай из травяного сбора с медом.
* На 3-8 день утром пьют воду с соком лимона, а на протяжении целого дня употребляют в пищу продукты входящие первую и вторую категории. Это могут быть салаты, соки, просто фрукты и овощи. Все продукты из двух категорий можно есть в желаемом количестве, но естественно не объедаться!
* На 9-10 дни в рацион питания включают печеный картофель, отварную рыбу, козий сыр, курицу и некоторые продукты из третьей группы.
Также во время десятидневной диеты соблюдайте следующие правила:
* В день необходимо выпивать достаточное количество чистой воды – не менее 1, 5 литра.
* Ешьте только тогда, когда вам этого действительно хочется, а не по прихоти желудка.
* Старайтесь отдавать приоритет сырым растительным продуктам питания.
* В течении дня нужно съедать пять и более порций фруктов и овощей.
* Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты.
* Нужно ограничить потребление насыщенных жиров и сахара.
* Каждый день съедайте по одной порции морской капусты.
* Полностью на время диеты исключите те продукты, в состав которых входят синтетические вещества.
Соблюдая эту нехитрую диету, вы сможете полностью очистить свой организм от шлаков и вредных веществ не навредив при этом своему здоровью!
