Если вы не любительница физических изнурительных нагрузок, но хотите сбросить 5 кг за неделю – тогда эта диета специально для вас. И речь пойдет о диете от замечательной и известной манекенщицы Клаудии Шиффер, которая поделилась секретами свой стройной фигуры.
Диета от фотомодели:
Сама диета рассчитана на неделю, за которую можно сбросить 5 кг веса. Ну не чудо ли?
В течении недели нужно пить каждый день 2,5 литра воды, а главное!!! не заменять ее соками или другими напитками.
Завтрак: Небольшая тарелка каши (овсянка, манка, геркулесовая). В кашу можно добавить обезжиренный йогурт. Строго запрещено добавлять в кашу сухофрукты из банан, винограда, ягод.
Перед обедом: Коктейль из свежевыжатых соков и йогурта (1:1). Выпивайте такой коктейль примерно после двух часов после завтрака.
Обед: Отварное рагу, также подготовьте гарнир из брокколи или цветной капусты, отваренными в слегка подсоленной воде. также можете добавить в гарнир морковь, сельдерей, сладкий перец. А заправить гарнир можно оливковым маслом или лимонным соком.
Полдник: Все просто – 100 г вареного мяса (постной индейки, говядины, курицы) и хлеб.
Ужин: Плов с фруктами. В 50 гр отваренного риса добавьте 100 гр яблок. Яблоки можно заменить любыми другими фруктами, кроме банан и винограда.
Плюсы диеты:
1. Здоровое питание пять раз в день;
2. Такая диета не спровоцирует боли в желудке или возникновение язвы.
3. Большое количество воды (2,5 литра каждый день) не только даст ощущение сытости, но и способствует очищению организма от токсинов и шлаков.
4. Эта диета является сбалансированной и разнообразной.
Минусы диеты:
1. Порции еды в этой диете очень небольшие. Клаудия Шиффер советует, если вы хотите увеличить порции, вы можете сделать это в 1,5 раза, однако, в такой случаи «сидеть» на диете придется не 7 дней, а 10. Выбор за вами.
2. Диета не включает в свой рацион яйца и рыбу, а эти продукты являются чрезвычайно ценными. Закончив диету, непременно снова включите в свой рацион эти продукты. Мы не призываем вас объедаться снова, просто не забывайте, что ваш организм должен восполнятся всеми необходимыми микроэлементами.
3. Ну, и пожалуй, самое противное – подготовка каждого блюдо занимает некоторое время. Но, что не сделаешь для себя любимой, чтобы всегда оставаться очаровательной женщиной.
Как видите нет ничего сложного, есть желание – пробуйте! Возможно, эта диета станет вашей любимой. Желаем всем добиться этой цели! Удачи!
