Скорее всего, Вы просто не продержитесь на такой диете долго и с такими условиями, поэтому прежде чем садиться на нее, нужно морально настроить себя на похудение.
1. Основная цель. Определите для себя главную задачу и вообще смысл Вашего похудения. Что движет Вами? Ответ должен быть искренним и честным. И задумайтесь, стоит ли вообще Ваших жертв и неимоверных усилий эта цель. Если все же да, стоит, то пусть эта цель станет Вашим лозунгом каждого прожитого дня.
2. Идеальные пропорции. Отметьте для себя, какими пропорциями Вы бы в итоге хотели обладать.
Может быть, Вы, когда были с такой фигурой, и у Вас осталась старая фотография, повесьте ее на видное место или уберите ее себе в карман время от времени доставая. Если же такой нет, вырежьте фотографию из любого журнала, дабы стимулировать себя для достижения цели.
3. Дневник. Заведите дневник и записывайте туда все Ваши достижения и успехи. Можете делать это и в блокноте, страницу разделите на две части. В первой напишите “Плюсы стройности” и “Минусы полноты”. На другой странице сделайте также и подпишите “Хочу…” и “Не хочу…”. Можете писать “Хочу сходить на пляж в сексуальном купальнике” и “Не хочу больше стыдиться своей фигурой” и т. д.
4. Эмоциональный контроль. Будьте оптимистом! Не стоит думать, будто процесс похудения – это наказание, пытка и все в том же духе.
Ведь если Вы будете так рассуждать, так все и станет. Думайте, что Вы выбрали правильный путь к полноценному здоровью, к другой жизни, где все всегда будет прекрасно.
5. Плюсы. Ищите положительные моменты, сидя на диете. Например, спа-процедуры, расслабляющий массаж, салон красоты, сауны, бассейны, езда на лошади и т. д. Таким образом, болезненную и просто запретную сторону процесса похудания, Вы немножко забудете, и меньше будете придавать этому значения.
6. Посещение психолога. При желании можно посетить и психолога, он точно даст расстановку всем проблемам, познакомит с людьми с похожей целью, научит Вас бороться вместе с ними.
Главное не забрасывайте все это, ведь стремление и сила воли всегда будет с Вами!
