Кремлевская диета – эффективно, сытно и … опасно
Сколько названий у этой диеты? Очковая, кремлевская, диета астронавтов. Эту диету со всех сторон окутывает тайна. Если откинуть мифы о ее появлении и названии, то суть ее, как и всех малоуглеводных диет – исключение углеводов из рациона.
Причиной всех зол, а именно ожирения, ее создатели считают легко усваиваемые сахара. При жестком исключении их вы добьетесь снижения веса.
Что вам необходимо знать об этой диете?
Согласно данных таблицы приведенной ниже, все продукты разбиты на категории и имеют свои очки или баллы. Дневной рацион должен не превышать 40 баллов при стремлении сбросить, а при удержании 60 баллов. В случае превышения балов, ваш вес останется прежним.
Вы можете записать 0 очков на свой дневной счет при употреблении: мяса, икры, креветок, колбас, отварной рыбы, масла растительного, минеральной воды, кофе или чая без сахара, бренди, коньяка, водки и виски.
Главные «расхитители» ваших балов – это сладости, крупы, мучное и сухофрукты. «Ягоды, овощи и фрукты» – около 10 баллов за 100 граммов продукта, а банан – 21 очко.
Приведена таблица продуктов, которые чаще всего встречаются в рационе. А так же меню на неделю с учетом требований при сбрасывании веса в диапазоне до 40 очков.
Меню не является обязательным, вы можете вносить коррективы и дополнять любыми продуктами.
Данная диета считается опасной для определенного круга людей, как и все малоуглеводные диеты. Именно углеводы природа обозначила для нас источником энергии, а одни белки на эту роль не подходят. Помните, что при переваривании белковой пищи в организме выделяется аммиак, отрицательно влияющий, в первую очередь, на работу почек и другие системы организма.Недополучая необходимое количество углеводов, может давать сбои в своей работе мозг.
Эта диета очень реальный способ, дающий возможность худеть без изнуряющих упражнений и при отсутствии голода, но нагрузка на почки и печень, в период такой диеты, достигает критической отметки.
Отсутствие витаминов откладывает негативный отпечаток, необходимо обязательно принимать их в капсулах во время соблюдения диеты, а также пищевых волокон, требующихся для работы кишечника.
Что бы эффективно худеть и свести к минимум вред для здоровья необходимо соблюдать все правила диеты.
Правила кремлевской диеты.
1. Ограничивать время соблюдения диеты, такой рацион питания делать привычным не стоит.
2. Подбирать продукты, щадящие для работы организма из предложенных (рыба, постное мясо и т.п.).
3. Принимать витаминные комплексы.
4. Перед соблюдением диеты проконсультироваться с врачом.
