Всем женщинам хочется выглядеть молодо и красиво в любом возрасте. Зачастую мы даже не хотим замечать появляющиеся первые морщинки или потерю упругости кожи. Между тем, правильный уход и здоровый образ жизни могут помочь нам дольше чувствовать себя привлекательными.
Появление возрастных изменений связано с двумя группами факторов. Внешние факторы – это ультрафиолет, неправильное питание, вредные привычки. И есть внутренние факторы, которые отвечают за гормональное старение. Как правило, информация об этом типе заложена в наших генах, и менять ее ученые еще не научились.
Антивозрастные кремы замедляют процессы старения нашей кожи, помогут разгладить морщинки и укрепить контур лица, вернуть коже упругость и здоровое сияние. Однако нехватка таких важных компонентов, как витамины и минералы, может легко свести на нет все наши усилия по уходу за собой. Поэтому очень важно, чтобы питание было сбалансировано и содержало максимальное количество полезных и важных микроэлементов. Можно также взять за правило каждое утро после нанесения антивозрастного крема выпивать витаминный комплекс или коктейль.
Бороться с причиной появления первых морщин – свободными радикалами — нам помогут витамины С и Е. Они участвуют в производстве коллагена, укрепляют стенки клеток, защищают от ультрафиолетовых лучей. Поэтому цитрусовые, орехи и брокколи ешьте хотя бы раз в неделю. А вот антивозрастной крем с этими компонентами лучше использовать каждый день по утрам, чтобы защитить кожу от агрессивного воздействия окружающей среды.
Витамин А стимулирует синтез новых здоровых клеток в коже, помогая тем самым антивозрастным средствам укреплять и восстанавливать ее. Также он улучшает отшелушивающие способности кожи, чтобы она всегда была молодой и гладкой. О его содержании в том или ином овоще или фрукте нам скажет оранжевый или темно-зеленый цвет. Это морковка, тыква, шпинат и капуста. Хорошо, если этот витамин есть в вашем ночном креме.
Омега-3 жирные кислоты – настоящий источник молодости для нашей кожи. Современная косметология научилась добавлять их в средства по уходу за лицом, правда, пока в небольших количествах. Эти кислоты не только поддерживают баланс влажности кожи, но и защищают от вредного воздействия токсинов. Бобовые культуры, жирные сорта рыб и грецкие орехи помогут вам восполнить запас этих кислот в коже наравне со средствами по уходу.
Селен сохраняет эластичность кожи, продлевая жизнь коллагеновых и эластиновых волокон, защищает ее от увядания. Поэтому добавляйте в салаты брынзу, морепродукты и яйца.
Полифенолы, содержащиеся в зеленом чае, обеспечивают противовоспалительное действие, улучшая иммунитет кожи. Даже одна чашка чая в день способна повлиять на состояние кожи. Лучше выпивать ее с утра, так вы дополнительно дадите вашей коже и организму заряд бодрости на весь день. В антивозрастных кремах полифенолы стимулируют клеточную регенерацию, повышают тонус кожи, борются с признаками усталости.
Ну и конечно, покупая антивозрастные кремы и витаминные комплексы, будьте готовы к тому, что и те и другие нужно использовать постоянно. И тогда глядя на вас, ни один мужчина не догадается, сколько вам лет.
Источник:
