Иди в баню: как омолодиться и не навредить?

Иди в баню: как омолодиться и не навредить?

Испокон веков баня дарила людям здоровье, отличное самочувствие и молодость! Вот только ходить в баню надо умеючи, иначе вместо бодрости и хорошего самочувствия можно заработать простуду или проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Сердце бани — это парилка. Перед тем, как в нее зайти, обязательно наденьте головной убор. Шапочка создает на голове специальный микроклимат, который будет препятствовать перегреву. Помните, что высокие температуры вредны не только волосам, но и мозгу.

Не стоит париться стоя, так как как при таком положении голова будет нагреваться гораздо быстрее туловища, а это, в свою очередь, может привести к тепловому удару.

В первый раз заходите в парилку ненадолго. Помните, что баня — это не проверка вашей выносливости, это — удовольствие, которое должно укреплять здоровье.

После первого захода обернитесь простыней, отдохните 15-20 минут в предбаннике, после этого можно снова заходить в парилку.

Дайте телу как следует распариться. Поры на теле расширятся, наружу начнут выходить все загрязнения и шлаки. Целебный пар наполнит легкие, от этого увеличится объем дыхания, организм получит больше кислорода. Благодаря жару и пару из мышц уйдет скопившаяся молочная кислота, которая вызывает сильное чувство усталости в организме.

После распаривания можно окунуться в бассейн. От холодной воды расширенные поры сужаются, кожа становится гладкой и упругой, разглаживаются мелкие морщинки. Из-за контраста температур происходит отличная тренировка сердечно-сосудистой системы.

Не следует находиться в бассейне более 15 секунд. Продолжительное купание скорее навредит организму и закончится простудой.

После бассейна вновь отправляйтесь в парилку. Не забудьте прихватить веник. Если хотите хорошо прогреться и распариться, выберите дубовый, если хотите получить заряд питательных веществ для кожи, то березовый, если же вас мучают частые простуды, то лучшим вариантом будет эвкалиптовый веник.

В перерывах между заходами в парилку можно обрабатывать тело специальными косметическими средствами, которые предназначены для бани. Они помогают усилить эффект от парной, сделать кожу более молодой и красивой.

Во время бани не забывайте о питье. Для этих целей отлично подойдут травяные чаи, сдобренные медом. Не забывайте о том, что алкоголь в бане строго противопоказан. Даже небольшие его дозы способны оказать вред для здоровья во время банных процедур.

После бани не спешите браться за дела. Оденьтесь потеплее и просто прилягте — почувствуйте эту приятную истому, которая дарит здоровье телу и духу. С легким паром!

Источник: justlady.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Современная мода