Целлюлит на бедрах — довольно распространенная проблема женщин практические всех возрастов и телосложения. К счастью, избавиться от него можно, пересмотрев некоторые свои привычки и проявив достаточно упорства! Итак, как же избавиться от целлюлита на бедрах?
1
В первую очередь пересмотрите свое питание, оно должно быть сбалансированным и содержать в себе укрепляющие мышцы витамины, например, витамин С, которого чрезвычайно много в цитрусовых и еще больше — в брокколи. Ешьте эти продукты хотя бы 2-3 раза в неделю, и результат не заставит себя ждать! Откажитесь от жирного, жареного, чересчур сладкого и содержащего в себе много крахмала, который любит откладываться в виде жира на проблемных местах. Газировку смените на зеленый чай и большое количество вода — это выведет токсины. Включите в свой рацион белое мясо, нежирную рыбу (белок — важнейший строительный материал!), а также приготовленные на пару овощи. Здоровое питание — первый шаг к избавлению от целлюлита и дряблости.
2
Не ленитесь — хотя бы раз в день не пользуйтесь лифтом и преодолевайте несколько лестничных пролетов пешком. Особенно если у вас сидячая работа — плохое кровообращение является одной из главных причин появления целлюлита. Обязательно хотя бы раз в неделю плавайте в бассейне, это отлично подтянет и укрепит мышцы, а летом перед велотренажером отдайте предпочтение велосипеду — активность на свежем воздухе отлично влияет на насыщение тканей кислородом и улучшает кровообращение.
3
Делайте обертывания — это очень простой и приятный способ избавиться от целлюлита. Например, обертывание из какао, оно питает и увлажняет кожу, а также выводит вредные вещества и токсины, разглаживая неровности и жир. Возьмите несколько столовых ложек натурального какао, подогретые сливки и смешайте до консистенции кашицы. Делать это нужно быстро, чтобы смесь не успела остыть — нанесите на кожу, хорошо (но не туго!) замотайте пищевой пленкой, сверху укройтесь шерстяным пледом и полежите минут 40-50, наслаждаясь сладким ароматом.
4
Добавьте в арсенал по ухожу за кожей апельсиновое эфирное масло — например, добавьте несколько капель в крем или масло для тела и втирайте массирующими движениями два раза в день. С апельсиновым маслом можно принимать и ванну — это еще и отлично поднимет настроение, помогая справляться со стрессом!
5
Очень действенный способ в борьбе с целлюлитом — массаж. Смените свою мягкую губку на жесткую или на специальные массажные варежки и растирайте проблемные места с питательным гелем для душа каждое утро! Это отлично «разгоняет» кровообращения и жир быстро расщепляется. После этого нанесите на кожу увлажняющий и укрепляющий лосьон, кожа станет очень бархатистой.
Источник:
