Огромное количество людей в современном обществе занимается офисной работой, специфика которой заключается в частом использовании компьютера, а это не приносит никакой пользы здоровью. Особенно сильно страдают глаза – к вечеру они обычно краснеют и сильно устают. Что же делать в таком случае и как снять усталость глаз?
Упражнения для снятия усталости с глаз
– Первое упражнение мы назовем бабочка за счет схожести взмахов её крыльев с частым морганием глазами. Возможно вы не знали, что концентрируя внимание на мониторе компьютера мы моргаем гораздо реже, чем в обычной обстановке. Отсюда наши глаза недостаточно увлажняются, что и приводит к усталости и разнообразным заболеваниям. Поэтому старайтесь моргать как можно чаще – этим вы только поможете своему зрению.
– Держа голову прямо, перемещайте свой взгляд с потолка на пол, с одной стены на другую. Задерживайте свой взгляд на несколько секунд, а затем переводите его в другую точку.
– Вращайте глазными яблоками по кругу и из стороны в сторону. При этом, оставляйте свою голову прямой и неподвижной. Также можно с закрытыми глазами постараться выводить глазными яблоками цифры от 1 и дальше. Чем больше цифр вы нарисуете, тем лучше это снимет усталость с глаз.
– Встаньте со своего рабочего места, немного разомнитесь и подойдите к окну. Посмотрите вдаль несколько секунд, затем переведите взгляд на какой-нибудь близкий предмет, например кактус на подоконнике. Повторите эти действия несколько раз.
– Если ваши глаза сильно устали, сильно зажмурьте их несколько раз. Повторяйте такое упражнение в течение всего рабочего дня.
– Также полезно делать легкий массаж глаз руками, лишь слегка надавливая на глазные яблоки.
При ухудшении ситуации и постоянном покраснении глаз обратитесь в аптеку за специальными каплями (например, Визин или Ликонтин) от усталости глаз или к офтальмологу. Не стоит пренебрегать своим здоровьем!
