Появление прыщей на лице указывает на то, что у вас не все в порядке со здоровьем. Естественно, при их появлении необходимо воспользоваться косметическими средствами, обратиться к специалистам и пройти соответствующее лечение. Но иногда эту проблему невозможно решить вмешательством только извне. Многие специалисты, занимающиеся оздоровлением кожи, рекомендуют начать с пересмотра своего питания.
В первую очередь следует убрать из рациона все жирное и мучное. Избыток жиров животного происхождения очень быстро отразится на лице. Замените их растительными маслами. Булочки и белый хлеб лучше исключить из своего рациона, вместо них можно есть хлеб с отрубями.
Также необходимо отказаться от сладостей. И шоколад, и конфеты, и торты, и печенья — все они вызывают появление прыщей. Конечно же, совсем отказываться от сладостей не стоит, но употреблять эти продукты в разумных пределах вы будете обязаны.
Вредное воздействие на организм оказывают и различные копчености и приправы, жирное мясо. Откажитесь и от продуктов, которые содержат ароматизаторы, красители, консерванты и прочие добавки.
Молочные продукты — сыры, сливки, жирная сметана и даже мороженое способны усилить работу сальных желез. Если вы не можете отказаться от молочных продуктов, то лучше выбирайте кефир, творог, живые йогурты, прекрасно улучшающие обмен веществ.
Те, кто часто злоупотребляет потреблением еды из фастфуда, сухариков, чипсов, а также различных газированных напитков, легко могут стать жертвами прыщей. Эти продукты питания содержат огромное количество химических добавок и совсем мало необходимых организму витаминов и макроэлементов.
Как это ни странно, но некоторые фрукты также провоцируют появление прыщей. Поэтому будьте осторожны при употреблении персиков, банан, груш, а также соков с их содержанием.
Орехи, хоть и очень полезны для организма, но также могут стать причиной плохого состояния кожи. Ешьте их маленькими порциями, около 100 г в день и лучше в сыром виде.
К появлению прыщей приводит и большое количество в организме кофеина. Старайтесь не употреблять кофе с сахаром, да еще и натощак. Ну и, конечно же, откажитесь от алкоголя. Он также может спровоцировать различные кожные заболевания.
Источник:
