Целительные свойства массажа известны с древних времен. С помощью массажа можно избавиться от самых разных недугов — от стресса и напряжения до простудных и других хронических заболеваний. Для того чтобы регулярно получать расслабляющий массаж, не обязательно посещать массажиста, некоторые виды массажа можно делать самостоятельно в домашних условиях, и они будут достаточно эффективными и действенными.
Одним из самых полезных считается точечный массаж, который воздействует на биологически активные точки, расположенные на ступнях и ладонях каждого человека. Массировать эти точки можно самостоятельно с помощью деревянного шарика диаметром 3-4 см.
Благодаря такому регулярному массажу, вы можете улучшить свое самочувствие, снять стресс, уменьшить усталость, вернуть своему лицу красоту и молодость, усилить регенерационные процессы в организме. Делать массаж ладоней деревянным шариком очень просто. Просто плавно прокатывайте шарик по контуру ладони левой руки круговыми движениями, а затем начинайте смещать круги, по спирали прокатывая шарик по направлению к центру ладони. Сожмите шарик внутри ладони и встряхните кисть руки. После этого повторите массаж на ладони левой руки.
Закончив массаж рук, переходите к массажу ног. Сядьте в удобную позу на жесткий стул и облокотитесь на спинку. Положите шарик на пол на коврик и поставьте на шарик ступню левой ноги так, чтобы шарик оказался точно под сводом стопы. Начинайте прокатывать шарик, выполняя плавные движения ногой, стараясь охватить всю ступню во время массажа. Поменяйте ногу и прокатайте шарик ступней правой ноги. Массируйте каждую ступню и каждую ладонь по пять минут – общая длительность массажа должна составить около получаса, с учетом перерывов.
Помимо шариков, вы можете с успехом использовать для тонизирующего массажа бамбуковые палочки для японской кухни. Возьмите две палочки разного диаметра и разной длины, а затем начинайте аккуратно растирать и разминать ими кожу разных частей тела, меняя ритм воздействия и силу нажатия на кожу. Прокатывать палочки можно не только по ногам, рукам, животу и бедрам, но и по лицу – прокатывайте палочки горизонтально и вертикально по скулам, лбу, подбородку и щекам. Это сделает кожу эластичной и упругой.
Источник:
