Усталые глаза: уход и лечение

Усталые глаза: уход и лечение

Глаза могут уставать от множества причин. Это и долгая работа у компьютера, и недосыпание, стрессы, и воздействие внешней среды (яркий свет, сильный ветер, пыль, загазованность). Как же помочь взору вновь обрести ясность, снять глазное напряжение?

Обратите внимание на то, как вы питаетесь. Возможно, рацион стоит обогатить продуктами, содержащими витамин А, который необходим для нормального состояния глаз и зрения. Не игнорируйте морковь и чернику, включите в меню печень трески, яичный желток, шиповник, шпинат, абрикосы, капусту.

Старайтесь полноценно высыпаться. Хорошо перед сном сделать уставшим глазам теплые компрессы из ромашки, шарфея, липового цвета. Загодя позаботьтесь и об утреннем уходе: намочите в горячей воде пакетики с черным или зеленым чаем и заморозьте их. После вставания бережно протрите веки получившимся освежающим чайным льдом.

Отличные результаты дают примочки из василькового настоя. Залейте кипятком (200 граммов) 2 десертные ложки сухих цветков, дайте настояться с полчаса и процедите. Смачивайте ватные диски в теплом растворе и прикладывайте к воспаленным векам в течении 15-20 минут.

Весьма эффективны различные упражнения для снятия усталости глаз. Если вы сидите за компьютером, не забывайте время от времени интенсивно моргать, не щурясь. Представьте, что ваши ресницы – крылья бабочки. Дайте им «полетать» — свободно и легко, без напряжения.

Закройте глаза и «нарисуйте» ими сначала круг, затем восьмерку. Повторите несколько раз. Почаще подходите к окну и смотрите вдаль. Откиньтесь в кресле и помассируйте уши – это тоже поможет усталому взгляду. Или же накройте веки ладонями — их тепло расслабит напряженные глаза.

Иногда не хватает времени и сил, на то, чтобы практиковать народные способы или упражнения. В этом случае можно воспользоваться аптечными препаратами. Они ощутимо снимают симптомы переутомления уже через несколько минут после применения. Но помните, что это – средства экстренной помощи. И нужно непременно проконсультироваться с фармацевтом или окулистом по поводу тех или иных глазных капель.

Источник: justlady.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Современная мода