Основной способ избавиться от лишнего жира – это старый добрый спортзал в сочетании с интенсивной тренировкой. Такое утверждение уже давно стало аксиомой в мире женщин. Правда, некоторые представительницы прекрасной половины человечества еще в школьные годы заработали устойчивую непереносимость любой физической нагрузки. Мою лучшую подругу на слово «спортзал» даже начинает слегка потряхивать.Но, оказывается, существует древний и очень эффективный способ похудеть. Причем, удовольствие от процесса и приятная компания гарантированы. А в качестве основного руководства идеально подойдет Камасутра.
Древние индийцы знали толк в секс-аэробике. Приятный бонус – не надо искать сложную позу с элементами акробатики. Вашей: стройности будут способствовать практически все варианты, предложенные древней книгой. Главное, не лежать в мечтательной забывчивости, а интенсивно двигаться вместе с партнером.
Позиции лежа
Как ни странно, даже лежа на одном месте, можно «хорошо поработать» над проблемными зонами. Поза на иллюстрации имеет красивое название «Император». Как видите, женщина ложится боком на бедро партнера и сама руководит процессом. Слаженное движение требует особой сосредоточенности – представьте, сколько калорий уйдет на достижение оргазма. А тем временем, пресс, мышцы задней и внутренней поверхности бедра поработают на славу. Такая поза гарантирует вам потерю 150-200 Ккал.
Женщина сверху
Традиционная «Наездница» позволит хорошо проработать практически все проблемные участки: пресс, ягодицы и внутреннюю поверхность бедер. Самое приятное, что вариаций позы немало: можно сесть на мужчину и откинуться, опираясь на руки (облегченный вариант) или усложнить задачу, двигаясь без опоры на руки – главное, не забывайте получать удовольствие от процесса.За 10 минут интенсивной «поездки» можно сжечь около 120ккал.
Позиции сидя
Позы из этой группы помогут подтянуть мышцы спины, пресса и ягодиц. Главное, поменьше опираться на руки, больше работая бедрами и прессом. Вариантов много – можно сесть на мужчину, крепко прижавшись к нему или, наоборот, откинуться, оперившись на руки. Конечно, такая поза требует нежного, аккуратного медленного движения, которое способствует еще большему сжиганию калорий: за 10 минут можно потерять до 240 Ккал.
Позиции стоя
Стройные ноги и гибкость циркачки вырабатываются именно в таких позициях. Только надо не повисать на мужчине относительно бесполезным грузом, а эффективно работать.Один из самых физкультурных вариантов – поза «Цапли». При этом женщина, стоя лицом к партнеру, закидывает согнутую в колене ногу ему на плечо. Позиция очень благотворно влияет на позвоночник и неплохо подтягивает все мышцы опорной ноги. Оральный секс – тоже не так прост, как кажется. Итальянский профессор Бруно Фабри утверждает, что 15 минут, проведенных за этим занятием, помогут сжечь 100-150 Ккал.Так что, получайте удовольствие и худейте, ведь по версии всезнающего профессора, в процессе 26-минутного сексуального марафона с результатом в виде оргазма, можно сжечь до 1000 Ккал. Главное, не забывайте про регулярность тренировок. Я думаю, мужчины оценят не только новую фигуру, но и сам факт занятия секс-аэробикой.
