По словам немецкого исследователя, эксперта по питанию Хайдруна Шуберта, существует ряд продуктов, способных навредить полноценному сну. Как оказалось, вредно для полноценного сна употреблять незадолго до него овощи в сыром виде. Эти продукты способствуют активизации работы желудочно-кишечного тракта, а это отрицательно влияет на расположенность организма к отдыху.
Исследователь подчеркнул, что активная работа ЖКТ не позволит организму настроиться на глубокий сон. Неподходящие перед сном продукты, по мнению Шуберта, это также имбирь и чили. Употребление этих продуктов приводит к ускорению обмена веществ, в результате чего температура тела повышается.
Пополнила список вредных для крепкого сна продуктов также солодка. Это травянистое растение, как отметил диетолог, содержит глицирризиновую кислоту, влияющую на повышение давления и на баланс соды и соли в организме.
Не принесут никакой пользы организму перед сном также шоколадные продукты и те, в составе которых имеется кофеин. Шуберт отметил, что если у человека диагностирована бессонница, он должен взять себе за правило не ужинать поздно, потому что в таком случае организму будет гораздо проще подготовиться к отдыху.
Источник: