В современном мире люди окружены множеством забот, в том числе семьей, работой, обязанностями. Такие вещи оказывают давление на психику, в результате чего стресс и тревога становятся постоянными спутниками людей. Они оказывают воздействие как на психическое, так и на физическое здоровье человека, что негативно сказывается на качестве его жизни.
Что такое стресс и тревога
Стресс воспринимается как любое требование, предъявляемое к мозгу человека и его физическому телу. Люди могут сообщить о стрессовом чувстве, когда многочисленные требования подвергают их давлению. Между тем тревога рассматривается как чувство страха и беспокойства. Этот психический феномен можно классифицировать как реакцию на стресс. Кроме того, это происходит у тех, кто теряется в выявлении и уравновешивании значительных стрессоров в своей повседневной жизни.
Именно так возникают стресс и тревога. На самом деле они неизбежны, особенно в напряженные дни. Однако если понять их глубже, то можно ими управлять.
Признаки стресса и беспокойства
По мнению психологов, стресс и тревога проявляются вовне через психологические и физические симптомы, включая боль в животе, головную боль, мышечное напряжение, потливость и учащенное дыхание. Кроме того, люди могут испытывать головокружение, усталость, проблемы со сном и диарею.
Источник: