Многие люди удивляются, что встают достаточно рано, но ничего не успевают. Существуют некоторые дела, которые необходимо сделать до 8 утра, чтобы на протяжении всего дня было много энергии, и продуктивность была на высоте.
К утру необходимо подготовиться с вечера
Для того чтобы хорошенько отдохнуть, необходимо отложить вещи, которые могут вызывать стресс. Если человек переживает, то у него будет выделяться гормон кортизол, из-за которого будет сложно заснуть. Стоит отказаться от использования гаджетов и думать о том, что вызывает приятные эмоции. Комнату необходимо проветрить.
Сон более семи часов
Стоит спать ровно столько, сколько требует организм, но не менее семи часов в сутки. Если человек спит положенное время, то он может лучше находить выход из различных ситуаций, улучшаются память и сосредоточенность. Если человек спит достаточно, то в течение дня не будет хотеться кофеиносодержащих продуктов и других стимуляторов.
Просыпаться стоит тогда, когда было задумано
Очень важно для человека выполнять обещания, которые были даны сами себе. Именно тогда человек может стать успешнее и увереннее в своих силах. Если обещание не было выполнено, и человек не встал во столько, во сколько задумал, то весь день пройдет непродуктивно.
Источник: