Многие люди страдают от хронической усталости, сонливости. Эксперты рассказали, как побороть её и преодолеть нехватку силы.
Советуют разобраться, что не так с организмом
Нормально, если человек устал после длительного рабочего дня или интенсивных тренировок. Ненормально, когда усталость не покидает спустя несколько дней подряд. Причиной может быть хронические заболевания, лишние килограммы, депрессия. Советуют сдать анализ крови, чтобы узнать о своих проблемах в организме.
Научится спать правильно
Сон, имеет особое значение для человека, поэтому советуют обратить внимание не только на то, когда человек ложиться спать, но и на какая подушка, матрас. Советуют спать в темноте, в тишине, открывать форточку во время сна.
Свежий воздух поможет быстрее уснуть и увидеть красочные сны. Температура воздуха в комнате должна быть не выше 18 и не ниже – 16 градусов. Ровный матрас и тёплое одеяло поможет избавиться от усталости и плохого самочувствия.
Источник: