Специалисты в диетологии разработали систему питания, при которой мозг человека сохраняет молодость. Мышление остаётся острым, а интеллектуальные способности не снижаются с возрастом. Диета для ума снижает риск возникновения болезни Паркинсона.
Полезные для мозга продукты
Специалисты определили продукты, которые негативно влияют на мозг и умственные способности человека, а также те, которые полезны для ума. Среди полезных выделили:
-
жирную рыбу;
капусту;
ягоды;
орехи;
продукты из цельного зерна;
бобовые;
белое мясо;
овощи листовые;
масло растительное.
Жирную рыбу рекомендуется употреблять 1 раз в неделю, а белое мясо – 2 раза.
Вредные для ума продукты
Источник: