Для тех, кто готов набраться терпения и похудеть в течение нескольких месяцев, представленные методы помогут избавиться от лишнего веса.
Использовать вместо соли специи
Пища, в которую добавляют специи и пряности, способствует метаболизму и стимулирует способность организма сжигать жир. Диетологи утверждают, что доказан эффект перца чили сжигать жир. А такие специи, как горчица и имбирь не только сжигают калории, но и подсознательно продлевают чувство сытости. Таким образом, у человека снижается аппетит. Надо постараться употреблять в рацион не более 3 граммов соли в день, пытаться заменить её специями.
Отказаться от сладких напитков
Сахар в жидком состоянии быстро усваивается организмом, а его избыток вызывает много разрушительных последствий. Это может быть воспаление, способствующее росту жировой ткани в организме. Для того чтобы похудеть, сладкие напитки следует заменить на газированную минеральную воду с добавлением свежих фруктов и ягод.
Источник: