Что может вызвать кишечный дисбаланс в организме человека? Специалисты утверждают, что это прямой путь к болезням, плохому самочувствию и даже к депрессии! Целая «армия» микроорганизмов, населяющая наш желудочно-кишечный тракт, состоит из бактерий, грибков и даже вирусов, которых в совокупности называют микробиомом.

Как узнать, что ваш микробиом не в порядке, какие симптомы указывают на это?

После еды желудок ведет себя неспокойно

Первые признаки начинающейся проблемы с кишечником — это  диарея, запоры, вздутие живота, тошнота и изжога. И если ваш желудок после принятия пищи (особенно богатой углеводами) чувствует себя некомфортно – это дает о себе знать плохое усвоение и поглощение углеводов. Нередко это связано с рефлюксом — воспалительным заболеванием, которое напрямую зависит от дисбаланса в микробиоме кишечника.

Желудок просит определенных продуктов

Если вы всеми фибрами души жаждете конкретного типа пищи, например, сладостей и сахара – это признак того, что у вас дисбаланс кишечных бактерий. Постарайтесь вместо сладостей употребить продукты с пробиотиком: йогурт, кефир, маринованные огурцы, квашеную капусту, сыр моцарелла, чеддер и обычный творог.

Резкие скачки веса

Источник: rsute.ru