Когда дело доходит до выбора между йогой или пилатесом, многие часто испытывают трудности с дифференциацией между этими двумя практиками. Поэтому для начала стоит прояснить этот вопрос, прежде чем выбрать, какой из них лучше всего соответствует ожиданиям и потребностям.
Понятие йоги
Основанная на древней индийской практике, йога, на самом деле является способом сосредоточиться на отношениях между психикой и ментальной силой через определенные позы и положения, сопровождаемые медитацией.
Во время большинства сеансов надо делать дыхательные упражнения, которые помогут расслабиться и увеличить выносливость, чтобы достичь основных положений йоги. Для тех, кто только начинает, задача состоит в том, чтобы сделать свое тело комфортным, увеличивая гибкость и гибкость. Более высокие уровни, такие как хатха-йога, включая силовую йогу или Бикрам-йогу, более трудны из-за требуемых поз и уровня медитации. Однако йога – это хороший способ развить способности своего тела и быть в гармонии с самим собой.
Концепция пилатеса
Источник: