Ношение кроссовок и обуви на каблуках имеют свои положительные и отрицательные стороны. Переход от одного вида обуви к другому может влиять на состояние опорно-двигательного аппарата. Правильная высота каблука и время ношения обуви на нем может понизить негативное влияние.
Специалисты по спортивной медицине отмечают, что переход на протяжении дня от кроссовок на обувь с каблуками отрицательно влияет на состояние ног. После комфортных кроссовок ноги оказываются стиснутыми в тонких туфлях. Поднятая стопа на высоком каблуке начинает задействовать другие мышцы ног, что создает дополнительную нагрузку. Переход с кроссовок на туфли с каблуком специалисты приравнивают к эффекту травмы средней тяжести, особенно если на протяжении дня часто меняется вид обуви.
Обувь с высоким каблуком не рекомендуется вообще для ношения. От нее больше вреда, чем пользы. Становясь на высокий каблук, женщина полностью меняет биомеханику движения. Это может привести к проблемам с опорно-двигательным аппаратом, появлению артрита, невралгии и микронадрывам сухожильно-мышечных структур.
Для более комфортного ношения обуви с каблуком достаточно, чтобы его высота не была выше 4 см. Обувать такую обувь лучше в конце дня.
Источник: