Такое заболевание как гипертония очень коварное и достаточно распространённое в мире. Люди все чаще страдают от высокого кровяного давления, которое приводит к таким страшным последствиям как инфаркт и инсульт.

Специалисты отмечают несколько самых основных причин возникновения гипертонии, во-первых – это сидячий образ жизни, нарушение гормонального фона или наследственное. Люди, которые столкнулись с повышенным давлением, знают, чем это чревато, и имеют в запасе пару средств справиться с этой проблемой. Специалисты же составили главные способы, как справиться самостоятельно с гипертонией, пока ожидается приезд врача.

Вариант №1

Необходимо постараться расслабиться. Задержать дыхание во время вдоха секунд на 7, продолжать упражнение несколько минут.
Это помогает быстро и эффективно снизить давление на 30 единиц.

Вариант №2

Источник: rsute.ru