В рационе питания многих людей присутствует соленая пища. После употребления таких продуктов часто возникают отеки, которые не только портят внешний вид, но и настроение человека. Избавиться от этого можно, нужно только соблюдать определенные рекомендации и своевременно посещать врача.
Вред, который приносят организму соленые продукты
Чрезмерное употребление соленой пищи приведет к нарушению метаболизма. Организм начинает подключать все свои резервы, чтобы «разбавить» внутриклеточную жидкость. Именно поэтому часто после соленой рыбы и огурцов больше обычного возникает желание пить воду. Из-за большого количества поступившей воды в организм жидкость начинает накапливаться в клетках и между ними. Почкам трудно справляться с таким «потоком», поэтому часть воды не выводится, что в свою очередь приводит к появлению отеков.
Употребление жидкости в больших количествах приводит к увеличению объема кроветворения, а также повышает давление. Сердце начинает испытывать серьезную нагрузку, что приводит к развитию многих недугов.
Особую опасность соленая пища представляет для людей, у которых имеются сердечно-сосудистые недуги, а также проблемы с почками.
Когда нужна помощь специалиста
Небольшой отек еще не является поводом, чтобы бить тревогу. Организм может справиться с ним за день. Опасность представляет отек, который не исчезает несколько дней, при этом еще больше увеличивается. Если виной этому является незначительная порция соленой пищи, то волноваться не стоит. Это говорит о том, что организм дал сбой, но он восстановится.
Если же начинают отекать ноги, то, вероятнее всего, причина кроется в сердечно-сосудистой системе. При нарушенной работе мочевыводящей системы появляются мешки под глазами. В том случае, если отеки носят регулярный характер, то необходимо обращаться за помощью к врачу. Для начала человеку необходимо сделать следующее:
-
сдать общий и биохимический анализ крови;
сдать анализ мочи;
сделать электрокардиограмму и УЗИ.
Только после получения всех результатов специалист сможет выявить причину и назначить лечение.
Как избежать появления отеков после соленой пищи
Лучшим средством, помогающим избежать отечность, является профилактика. Есть несколько рекомендаций, которые необходимо соблюдать:
-
заниматься фитнесом, посещать бассейн или совершать пешие прогулки. В день достаточно пройти 10 тысяч шагов;
привести лицо в порядок поможет утренняя гимнастика. Больше внимания следует уделять шее;
пить воду нужно в течение дня по специальному графику;
подобрать удобную подушку и матрац;
обратить внимание на свой вес, люди, у которых большая масса тела, больше других подвержены появлению отеков;
изменить рацион питания — исключить всю соленую пищу;
если соленая пища была в рационе, то после ее употребления стоит пить меньше воды;
следить за положением ног, по возможности использовать какое-то возвышение.
В некоторых случаях помогают справиться с отеками мочегонные препараты, но с ними нужно быть осторожными.
Если все рекомендации соблюдаются регулярно, а отеки не проходят, то стоит обратиться к специалисту.
Источник: