Знание того, какой тип телосложения у человека, позволяет подобрать наиболее эффективные тренировки, которые ускоряют потерю веса или набор мышечной массы.

Процесс совершенствования фигуры происходит по-разному у людей с различными типами телосложения. По мнению экспертов, есть три типа телосложения, представителям которых следует выбрать разные виды тренировок.

Эктоморф – от природы очень худой, имеет узкие бедра и плечи, очень низкий уровень жира в теле и очень тонкие руки и ноги.

Мезоморф – это нечто среднее между эктоморфом и эндоморфом. Они способны легко наращивать мышцы и генетически являются идеальным типом тела для бодибилдинга. У них очень сильные ноги, широкие плечи и более узкая талия. Как правило, они также имеют очень низкий уровень жира в организме.

Источник: rsute.ru