Память – это интеллектуальная способность собирать, хранить и извлекать события, которые люди пережили в прошлом. Есть кратковременная память и долговременная память. Не многие имеют хорошую память, но некоторые люди могут гордиться тем, что у них есть эффективные методы поддержания памяти.
Ученые подтвердили связь между упражнениями мозга для улучшения памяти. Они помогают увеличить приток кислорода к мозгу и поддерживают здоровые клетки мозга. В результате исследования обнаружили прямую связь между физическими упражнениями и здоровьем мозга, а именно способность организма точно регулировать уровень глюкозы может помочь регенерации тканей и здоровому мозгу.
Самое лучшее, что можно сделать для своей памяти – это поддерживать здоровый вес и заниматься спортом не менее 150 минут в неделю. Активная работа не только помогает поддерживать здоровье и гибкость, но и помогает мозгу быстрее обрабатывать информацию.
Расширение словарного запаса
Следует выучить новые слова, подписаться на новости, регулярно читать статьи и новые списки слов, которые ранее не были известны. Этот способ поможет произвести впечатление при разговоре, улучшить память и пополнить словарный запас.
Источник: