Всем известно, что здоровое питание может снизить риск гипертонии, диабета и сердечных заболеваний, но оно также может положительно повлиять на когнитивную функцию каждого человека. Есть некоторые продукты для здоровья мозга, которые могут защитить от возрастного когнитивного снижения, а также стимулировать концентрацию и ясность.
Ягоды
Ягоды, особенно черника, помогают защитить человеческий мозг от окислительного стресса и могут уменьшить воздействие возрастных заболеваний, таких как деменция или болезнь Альцгеймера. Кроме того, есть много исследований, указывающих на то, что диеты с высоким содержанием черники могут значительно повысить способность к обучению людей. Рекомендуется принимать не менее 1 стакана черники в день в любой форме, включая сублимированную, замороженную или свежую.
Лосось
Источник: