Какие продукты полезны для зрения и могут его улучшить, по мнению медиков

Важно знать, какие продукты полезны для зрения и могут его улучшить, по мнению медиков. Острота зрения с годами ухудшается. Усложняет ситуацию обилие гаджетов, использование которых негативно сказывается на состоянии глаз. Замедлить необратимые дегенеративные процессы и предупредить ряд заболеваний помогут обычные продукты, которые считаются полезными для зрения.

Чем полезны орехи и жирная рыба для зрения

Все виды орехов, в том числе миндаль, грецкие и арахис, изобилуют витаминами Е и В2. Именно такой состав является барьером для развития катаракты, потому что защищает глаза от воздействия свободных радикалов. От этих витаминов напрямую зависит цветовосприятие и острота зрения. Нехватка витаминов Е и В2 может стать причиной развития воспалительных заболеваний.

Злоупотреблять орехами не стоит: для профилактики рекомендуется съедать одну горсть в день.

Источник: rsute.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Современная мода