Качество и продолжительность сна человека зависит от многих факторов. Чтобы ночью спокойно спать, а утром легко просыпаться и чувствовать себя бодрым, необходимо перед сном избегать нескольких вещей.
Не начинать новое дело
Перед отходом ко сну следует заниматься привычным для себя делом, которое поможет мозгу настроиться на отдых и быстрее уснуть. Если начать новое занятие вечером, то можно перевозбудить нервную систему, особенно это касается тех, кто привык открывать для себя что-то новое. Все это приведет к бессонной ночи и чувству разбитого состояния с утра. На протяжении последующего дня не будет сил на выполнение работы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Названы продукты питания, которые могут ухудшить сон
Не решать рабочие вопросы
Источник: