Какие упражнения можно сделать на ночь, чтобы спалось хорошо, и ничего утром не беспокоило

Упражнения можно делать не только утром для бодрого состояния, но и перед сном, чтобы получить качественный отдых. Спокойствие во время сна зависит от того, как чувствуют себя мышцы после длительного лежания в горизонтальном положении. К этому можно подготовиться – снять напряжение с мышц спины с помощью несложных растяжек.

Зачем делать упражнения перед сном

Источник: rsute.ru