Всем известен тот факт, что если хорошо выспаться, то человеческий организм будет обеспечен запасом здоровой энергии на целый день. Есть напитки, которые помогут не только поскорее расслабиться и уснуть, но еще и поспособствуют наращиванию мышечной массы, уравновешиванию уровня сахара в крови и избавят от нескольких лишних килограммов.

Молоко

В одном стакане молока содержится приличная доза кальция и триптофана (он содержится также и в соевом молоке), которая поможет сделать сон качественнее. Мало того, в нем есть еще и казеин – молочный белок, который имеет способность медленно усваиваться. Таким образом он берет участие в «строительстве» мышечных волокон ночью.

Сок винограда

Виноградный сок, только обязательно натуральный, дает возможность крепче спать, потому что помогает организму справляться с жировой прослойкой. В кожуре этого фрукта есть антиоксидант ресвератрол, именно он сжигает жировую ткань. Если учесть, что в вине из винограда тоже есть это полезное вещество, то его тоже можно пить, но только в маленьких дозах, и точно не перед сном.

Чай из ромашки

Источник: rsute.ru