Существует множество методов лечения стресса и тревоги, таких как терапевтическое или медикаментозное лечение и природные средства. Если человек игнорирует стресс, это состояние может повлиять на общее здоровье в большей степени, чем можно себе представить.
Некоторые люди используют нездоровые способы для своего стресса, такие как чрезмерное употребление алкоголя, сигарет и других вредных привычек, которые помогают успокоить ум, но эти способы, безусловно, контрпродуктивны, они являются печальным компромиссом.
Ромашковый чай
Когда человек нервничает, ему следует выпить чашку ромашкового чая, который поможет успокоиться. Ромашка (matricaria recutita) содержит некоторые соединения, способные связываться с аналогичными рецепторами мозга, как таблетки, такие как валиум. Кроме того, можно принимать ромашку в качестве добавки, обычно стандартизированной для включения 1,2% апигенина (апигенин известен как активный ингредиент), вместе с высушенными цветками ромашки.
Согласно исследованию UPMC, у пациентов с генерализованным тревожным расстройством, которые принимали ежедневную добавку ромашки в течение 8 недель, наблюдалось значительное снижение симптомов стресса и тревоги по сравнению с другими пациентами, принимавшими плацебо.
Источник: