Если случается так, что волосы начинают сильно выпадать, становятся тусклыми, кончики секутся, истончаются, тогда это тревожный звоночек, который говорит о том, что в организме человека не все так хорошо, как хотелось бы. А среди причин могут быть как физические, так и даже психоэмоциональные.
Среди причин потери волос можно выделить несколько
Одной из первых причин, почему волосы становятся тусклыми, тонкими и выпадают, является недостаток витамина А. Именно он активизирует рост волос. А все потому, что в фолликулах начинает происходить синтез жиров. Поэтому так важно уже сегодня добавить в свой рацион питания продукты, богатые витамином А. Среди них можно отметить яйца, перец, шпинат, дыню, морковь, капусту, сладкий картофель.
Следующей не менее важной причиной плохого состояния волос является дефицит витаминов группы В. Именно они стимулируют биохимические процессы, которые происходят непрерывно в корнях волос, а также в сальных железах. Если в организме человека будет недостаток витамина В, то волосы становятся тусклыми и вид у них явно нездоровый. А содержится он в бобовых и масличных культурах, а также цельных зёрнах, орехах и семенах тыквы.
Также волосы становятся тусклыми и тонкими из-за недостатка такого важного элемента как витамин С. Именно он помогает усваиваться железу, благодаря ему в фолликулы поступает кислород и они начинают активизироваться. Витамин С содержится в таких продуктах питания, как брокколи, цитрусовые, шиповник, смородина, клубника и других ягодах, болгарском перце, облепиховом масле, квашеной капусте.
Источник: