С помощью еды можно просто и очень быстро избавиться от стресса. Однако тут важно не перейти тонкую грань и не начать жевать при каждой мелкой неурядице. А то ведь можно, избавляясь от стресса, только добавить повод для беспокойства – лишние килограммы. Тем не менее, вкусные и полезные антидепрессанты существуют.
Горький шоколад
В шоколаде содержатся фенилэтиламины и тирозин, а от этих веществ зависит, как в организме вырабатывается серотонин и дофамин, без которых хорошему настроению не бывать. К тому же у горького шоколада есть ещё одно свойство: понижать содержание кортизола в крови — гормона, отвечающего за стресс.
Йогурт
Источник: