Есть много причин, которые указывают на то, что спать ночью необходимо в полной темноте. Сон в полной темноте позволяет сохранить молодость, укрепить иммунитет и снизить риск появления онкологического заболевания.

Почему важно спать в темноте

Много научных исследований были посвящены теме искусственного освещения и его влияния на состояние здоровья. Оказывается, что искусственное освещение негативным образом отражается на работе циркадных ритмов, которые определяют время бодрствования и сна, а еще регулируют жизнедеятельность организма.

Чрезмерное освещение в ночное время суток нарушает работу цикардных ритмов и приводит к постоянному недосыпу, который становится главной причиной появления ожирения, диабета, бессонницы, депрессии и рака молочной железы.

Ученые настаивают на том, чтобы люди вешали в своей спальне шторы из плотной ткани, которые не будут пропускать свет с улицы, а также нужно надевать маску. Даже при закрытых веках слабый свет от фонарей на улице проникает в спальню, что нарушает работу циркадных ритмов.

Источник: rsute.ru