Дефицит витамина D гораздо чаще встречается в осенние и зимние месяцы, когда люди не получают достаточно солнечного света. Врачи настоятельно рекомендуют принимать добавки витамина в течение этих месяцев, особенно людям, которые входят в группы риска. Однако если человек испытывает симптомы, похожие на грипп, это может означать, что он принял слишком много «солнечного витамина».
Роль витамина D для организма
Витамин D создается организмом при попадании прямых солнечных лучей на кожу на открытом воздухе, поэтому люди должны убедиться, что они получают достаточно воздействия солнца, чтобы пополнить запасы витамина в организме. Но некоторые группы подвержены риску развития дефицита витамина D, который может вызвать ряд изменений в организме. Хорошо известно, что недостаток питательных веществ может привести к деформациям костей, таким как рахит у детей, и боли в костях, вызванные состоянием, называемым остеомаляцией у взрослых.
Витамин D участвует в усвоении кальция, иммунной функции и защите здоровья костей, мышц и сердца. Он играет важную роль в поддержании клеток организма и их функций здоровыми.
Большинство людей не получают достаточно витамина D естественным образом, поэтому принимают его в добавках. Этот витамин является жирорастворимым, поэтому имеет способность накапливаться в организме. Из-за этого чрезмерное его употребление и назначение без сдачи анализов чревато переизбытком витамина в организме.
Источник: