Интересно знать, почему бытует мнение, что нужно избегать пить на ужин кефир и любые кисломолочные продукты. На самом деле это миф, который не имеет под собой научного обоснования. Молочные продукты очень полезны для здоровья, и употреблять их можно в любое время дня, а кефир вообще считается напитком долголетия.
Польза кефира для человеческого организма
Когда к молоку добавляют специальные бактерии, что провоцирует брожение, то в результате возникает кефир.
Напиток отличается особым вкусом, который невозможно спутать ни с одним другим кисломолочным продуктом, на вид он достаточно густой и имеет приятный запах.
Переоценить полезные свойства кефира сложно.
Уникальный состав, который изобилует:
-
животным белком, необходимым для того, чтобы мышцы и сухожилия не теряли свою эластичность;
витамины группы В, витамин А и С, что налаживает работу иммунной системы и улучшает состояние волос, ногтей, кожи, а еще повышает трудоспособности и помогает легче справляться ос стрессами и противостоять вирусным заболеваниям;
живые культуры, в чьей власти заселить кишечник человека полезными бактериями, способными побеждать патогенную флору, наладить работу органов пищеварения, уничтожить вредоносные бактерии, что порой попадают в организм, и избавить от запора;
кальций и фосфор, что считаются строительным материалом для костной системы, а значит защищают человека от развития многих опасных недугов;
триптофан — аминокислота незаменимая для поддержания в форме нервной системы.
Медики рекомендуют выпивать стакан кефира на ужин, потому что именно в ночное время суток вся польза из этого молочного напитка максимально впитывается организмом.
Не стоит недооценивать успокоительные свойства кефира. Поэтому его регулярное употребление перед сном поможет избавиться от бессонницы и подарит качественный отдых.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Солнечное затмение 21 июня станет первым в 2020 году
Если каждый вечер выпивать по 1 стакану кефира, то очень скоро удастся забыть о проблемах с желудком, нормализовать работу кишечника, что приведет к его опорожнению каждый день в утренние часы и улучшит аппетит, давая возможность с удовольствием полакомиться сытным завтраком.
Почему пить кефир на ужин может быть вредно для здоровья
Источник: