Болезни сердц, по-прежнему являются лидерами среди смертельных заболеваний в мире. Инфаркты и инсульты молодеют. Вредные привычки, гиподинамия и неправильное питание становятся фатальными уже для 25-летних. По мнению врачей, сердечные болезни намного легче предупредить, чем лечить.
Уже с детства родители должны кормить своего ребенка правильной едой, не допуская переедания и устанавливая табу на фаст-фуд, жирную, копченую и жареную пищу. Очень важно также вести активный образ жизни. Имея сидячую работу, следует вечером идти заниматься в спортзал, танцами или хотя бы совершать двухчасовые пешие прогулки, либо заниматься на домашних тренажерах. Следует также освоить техники расслабления, которые помогут отвлечься от многочисленных стрессов.
Обеспечить здоровье сердцу и сосудам поможет включение в рацион с раннего детства продуктов, богатых нужными сердцу микроэлементами, а также витаминами.
Источник: