Поддержание здоровья кишечника очень важно, и хорошее пищеварение является настоящим ключом к нему. В связи с быстрым развитием современного общества, люди склонны забывать о важности здорового питания. Это, в свою очередь, отражается на их самочувствии.
Лучший способ укрепить здоровье пищеварительной системы – это употребление продуктов, способствующих лучшему перевариванию.
Бананы
Этот желтый плод полезен для хорошего функционирования перистальтики кишечника. Кроме того, бананы можно легко найти. Этот фрукт должен быть первым, что придет на ум, когда возникнет диарея, потому что он может помочь организму человека восстановить потерянный калий и электролиты. Он также содержит большое количество клетчатки, что важно для правильного пищеварения.
Овсянка
Большинство людей знают, что овес имеет высокое содержание растворимой клетчатки. Однако на этом преимущества не заканчиваются. Овес является богатым источником тиамина, витамина Е и селена. Растворимая клетчатка полезна для хорошего функционирования пищеварительной системы и извлечения отходов из организма человека.
Источник: