Полезный перекус может сделать каждый человек, для этого только нужно использовать правильные продукты. Приготовленные самостоятельно или купленные в готовом виде съестные припасы смогут утолить голод и обеспечить организм необходимыми веществами.
Варианты перекуса на работе из фруктов
Человек для поддержания нормального самочувствия должен кушать не только 3 раза в день серьезную еду, но и между ними должны быть перекусы. Они утолят чувство голода, и тогда не придется набрасываться на еду в основной прием пищи. Для этого с собой на работу можно брать продукты или приготовленные блюда. Чтобы перекусы не вредили организму, принося лишние килограммы, их можно сделать полезными. Используя фрукты, ягоды, орешки, овощи и другие продукты можно обеспечить организм полезными веществами.
Яблоки запеченные
Их можно приготовить дома или даже на работе, если имеется микроволновка и отведено место для принятия пищи. Яблоки можно сделать с начинкой, используя творог и изюм.
Сырые фрукты
Нужно учитывать, что некоторые фрукты богаты на сахар поэтому если не хочется набирать лишний вес, то нужно осторожно обходиться с виноградом, бананом, манго, инжиром, хурмой. Яблоки в свежем виде могут вызывать дополнительно аппетит, поэтому – это спорный вопрос, насколько они помогут утолить голод. На работе для перекуса могут подойти грейпфруты, клубника и клюква.
Источник: