Перекус является одним из основных этапов питания человека на протяжении всего рациона. Он помогает немного подкрепиться перед основными приемами пищи. Большинство думает, что на таком этапе трудно будет наесться минимальным количеством калорий, но это не так. Есть несколько полезных и сытных продуктов для перекуса, которые составляют 100 калорий.

Запеченный картофель

Речь идет про одну штуку, в которой как раз таки и есть 100 калорий. Продукт станет диетическим, если его запечь вместе с кожурой. Пищевые волокна запеченного картофеля обеспечат хорошее пищеварение и эффективное поглощение питательных веществ.

Банка сардин

Источник: rsute.ru