Любой человек нуждается в завтраке, даже если не успевает из-за работы. Но пропускать первый прием пищи нельзя. Названы несколько блюд, благодаря которым человек будет чувствовать себя бодрым и сытым в течение дня.

Тост с добавлением ореховой пасты, бананов и семенами чиа

Что необходимо: один ломтик хлеба (цельнозерновой), одна столовая ложка пасты ореховой, банан (половинка, нарезанный), половина чайной ложки семян чиа.

Как приготовить:

Нужно взять хлеб, поджарить и дать немного остыть. Далее, нужно ореховую пасту распределить по ломтику. Потом, кусочки банана положить сверху и посыпать чиа.

Источник: rsute.ru