Гемоглобин — это молекула белка в эритроцитах, которая способствует транспортировке кислорода из легких в ткани организма и возврату углекислого газа из тканей обратно в лёгкие.
Простые способы, как быстро поднять гемоглобин в домашних условиях
Продукты, содержащие железо
Недостаток железа является главной причиной снижения уровня гемоглобина. Продукты, богатые железом: шпинат, свёкла, спаржа, куриная печень, яйца, устрицы, яблоки, гранат, абрикосы, арбузы, чернослив, семечки тыквы, финики, миндаль, изюм.
Витамин С
Кроме железа, в организм должно поступать необходимое количество витамина С, так как он способствует усваиванию железа. Витамин С в достаточном количестве содержится в апельсинах, лимонах, клубнике, болгарском перце, брокколи, грейпфрутах и помидорах.
Источник: