Ученые-психологи выяснили, что существует прямая связь между устойчивостью человека к стрессам, самочувствием и терпеливостью. Специалисты считают, что последнее качество является результатом многочисленных практик, тренирующих рациональность мышления и стойкость душевного самообладания.
Тренировка терпения с помощью медитаций
Медитации являются известным способом выработки и усиления душевного самообладания. Это путь к раскрытию себя и осознанию действительно важных вещей в жизни. Начинающим медитации рекомендуется начинать с 15-минутной изоляции. В течение этого времени необходимо направить силы на упорядочение и приостановление потока мыслей.
Медитация со временем прививает способность терпения, когда 15-20 минут отстранения от внешнего мира начинают приобретать для человека более весомое значение. Таким образом человек осознает причинно-следственные связи своих действий и происходящего вокруг.
Терпение через осознанность
Часто тренировать терпение можно без посредства медитаций. Взрослый человек способен рационально подходить к вещам и анализировать возможные исходы событий. Для того чтобы стать терпеливее, рекомендуется предварительно в голове отмечать для себя, какие плоды принесут результаты ожидания.
Источник: