Люди, у которых когда-либо была головная боль, хорошо мотивированы сделать все возможное, чтобы избежать ее. Существует много причин возникновения этой проблемы, поэтому для снижения риска возникновения мигрени важно знать, что является триггером.
Употребление сахара
Если люди постоянно потребляют рафинированный сахар, они подавляют свою иммунную систему, что приводит к серьезным головным болям, а также мигреням. Это также может способствовать бесплодию и повысить вероятность заболевания раком. Мигрень или головная боль вызвана снижением уровня кислорода из-за сужения артерий вокруг головного мозга, которое часто происходит в результате внезапных изменений уровня глюкозы в крови. В нормальных случаях инсулин, вырабатываемый в поджелудочной железе, будет постоянно поддерживать доставку глюкозы, но когда система выходит из строя, артерии сжимаются.
Более того, болезнь, которая начинается с головной боли, может перейти в диабет или инсульт, поэтому лучше взять под контроль потребление сахара. Можно использовать кокосовый пальмовый сахар или сырой мед в качестве альтернативы рафинированному сахару.
Употребление мяса
Ряд различных видов мяса, птицы, рыбы или повседневных продуктов, как полагают, являются триггерами головной боли и мигрени. Обработанное мясо, такое как выдержанное, консервированное или вяленое, является одним из главных виновников. В целях безопасности следует избегать хот-догов, сосисок, пепперони, болонской колбасы и салями. Кроме того, такие молочные продукты, как пахта или сметана, чеддер, моцарелла, также считаются триггерами.
Источник: