Признаки недостатка витамина А в организме сразу проявляются в изменениях внешнего вида, которые становятся сильно заметными. Он играет важную роль для хорошего зрения, состояния кожи, волос и ногтей. Употребляя продукты, богатые витамином А, можно восстановить его баланс в организме.
Сухость кожи
Для эластичной и красивой кожи необходим витамин А. В случае его недостатка появляются заметные проявления на коже. Она будет шелушиться и иметь красноватый оттенок. Из-за его нехватки может появиться экзема, которая наступает как следствие повышенной сухости кожи. Витамин А способствует восстановлению кожного покрова.
Падает зрение
При нехватке витамина А возникает заболевание никталопия. Она характеризуется невозможностью различать предметы в темноте или слабо освещенных помещениях. Глазной системе не достает остроты зрения, чтобы можно было различать находящиеся поблизости изображения. Иногда это заболевание называют «куриная слепота».
Конъюнктивиты
Источник: