Продукты, которые можно есть на ночь, и они не навредят организму

Не всегда вечерние перекусы вредят организму человека. Необходимо знать, какие продукты правильно есть на ночь и при этом чувствовать себя превосходно.

Чем утолить ночной голод

Голод не зависит от времени и может появиться даже поздно вечером. Вместо того, чтобы отправляться спать, многие стремятся к холодильнику. Многие ученые считают, что на появление жира в организме влияет не только калорийность блюд, но еще и время суток.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Самые лучшие перекусы, подходящие для ужина

Диетологи утверждают, что последний прием пищи должен быть как минимум за 2 часа до отхода ко сну, этого времени будет достаточно для того, чтобы пища успела перевариться. Ночью метаболизм человека замедляется, что является главной причиной, согласно которой вечером следует есть только легкую пищу. Здесь дело заключается вовсе не в отложении жира, а в том, что пища не успеет перевариться, к тому же неблагоприятно отразится на сне.

Источник: rsute.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Современная мода