Каждый человек ведет свой образ жизни. Многие люди привыкли кушать на ночь, принимая обильное количество пищи перед сном, а потом мучаются всю ночь от переполненного желудка, который не успевает переработать обилие пищи, поступившее перед сном.
О продуктах, которые можно есть перед сном, при этом они не навредят здоровью, рассказали специалисты.
Суши
В каждом крупном супермаркете с собственной кухней роллов продаются порционно суши. В каждой порции примерно 300-350 килокалорий, а содержание жиров в них – 3-4 грамма. Из них всего 2 грамма – это так называемые «насыщенные» жиры, которые действительно опасны, так как являются причиной повышенного холестерина, что порождает серьезные заболевания сосудов и желудочно-кишечного тракта. Но это ничтожно маленькое количество, и оно не представляет собой почти никакой угрозы.
Для сравнения – в бутерброде «советского типа» таких жиров около 15 граммов.
Печеные яблоки
Источник: