Каждая женщина мечтает о чудо-средстве, от которого в один миг исчезнут все лишние килограммы с проблемных мест, а к летнему сезону фигура станет идеальной. Но, к сожалению, приходится сидеть на изнуряющих диетах и потеть в спортивном зале.
Диетологи считают, что вполне можно похудеть, не садясь на низкоуглеводные и безжировые диеты. Процесс не будет быстрым, но время до летних бикини еще есть.
Во-первых, есть нужно малыми порциями, но часто. В день должно получаться около шести приемов пищи. Нельзя перехватывать что-то на ходу, кушать нужно основательно, сидя за столом и получая удовольствие от еды. Ведь, согласно последним исследованиям ученых, люди, съевшие вкусный обед, намного меньше съедают за сутки, чем те, кто был обедом не доволен.
Контролировать следует последний прием пищи. Он должен происходить не менее чем за три часа до отхода ко сну.
Источник: