Каждому человеку важно чувствовать себя бодро и хорошо, поэтому стоит особое внимание обращать именно на питание, ведь нехватка некоторых продуктов может вызывать головную боль. Здесь следует отметить, что это касается лишь малого числа людей, ведь причины у каждого из них могут быть совершенно разными. Но на питание обращать свое внимание, конечно же, нужно.
Сильная головная боль в основном возникает из-за эмоционально перенапряжения, причем в основном у женщин, что даже может возникнуть реакция на свет и звуки.
Фолиевая кислота и витамин В12
Когда в организме у человека недостаточно витаминов и фолиевой кислоты, то он больше подвержен стрессам. Такой организм становится более уязвим и может продолжительное время быть очень раздражительным. В таком случае нужно обратить внимание на продукты с большим содержанием данных элементов. Это может быть гречневая крупа, дрожжи, фасоль, грецкие орехи, арахис, спаржа, свекла, авокадо, тыква, яйца.
Железо
Источник: