В современном мире случаи заболевания сахарным диабетом участились, причем данное заболевание считается очень коварным. При таком недуге организм человека не может в достаточном количестве вырабатывать инсулин. Если не начинать лечение, то может значительно ухудшиться здоровье, вплоть до летального исхода.

Стоит сдавать анализы для того, чтобы узнать, какое количество глюкозы содержится в организме. Эксперты уточнили, что следить за этим показателем необходимо и полностью здоровым людям. Стоит также отметить, что показатель очень зависит от того, какая была физическая нагрузка, а также от наследственности и питания. Существуют продукты, которые могут понижать уровень сахара в крови.

Овсяные хлопья

В ходе проведения исследований было установлено, что регулярное употребление данного продукта значительно снижает риск развития данного заболевания. Все дело в том, что в овсянке содержится растворимая клетчатка,  благодаря которой достигается оптимальное содержание сахара в крови.

Некоторые виды орехов

Тут можно отметить грецкие орехи, арахис, миндаль, фундук и кешью. Именно в таких продуктах содержатся вещества, которые способны замедлить рост глюкозы. Стоит также отметить, что употреблять их стоит в ограниченном количестве – не более 50 гр в сутки. Если нарушать это правило, то вес может начать расти, а вместе в ним и сахар в крови.

Источник: rsute.ru